「美白のためにサプリを選びたいけどどれが良いの？」このような悩みを抱えているのではないでしょうか？透き通るような肌を目指したくて美白サプリを検討していても、美白サプリは豊富な種類があり、どれを選んだら良いか悩んでしまうでしょう。本記事では、美白サプリおすすめ10選について解説していきます。さらに、美白サプリの選び方や服用する際の注意点も紹介します。

自分に合った美白サプリの選び方4つ

まずは美白サプリの選び方について解説します。

種類豊富な美白サプリの中から自分に合ったものを選ぶためには、ポイントを押さえて検討することが大事です。

美白サプリが選べないことを悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

自分の悩みに合わせた成分が配合されているか

美白サプリを選ぶ場合は、自分の肌悩みに合わせた商品を選ぶのがおすすめです。

以下の表は、美白サプリによく含まれている成分と内容、向いている人の特徴についてまとめたものです。

現在抱えている肌悩みを考えて、サポートしてくれる成分が配合されているものを選びましょう。

引用：『ビタミンEは皮膚を紫外線障害から保護する』、『美白製品とその作用』、『皮膚科領域におけるビタミンB₂の臨床的評価』、『肝斑に対するトラネキサム酸療法』、『科学研究費助成事業 研究成果報告書』

継続して飲みやすいタイプかどうか

美白サプリは医薬品ではないので、3ヶ月以上の継続が必要な商品が多いです。

そのため、美白サプリを購入するときは継続して飲みやすいかどうかを考えてみましょう。

以下のポイントをチェックして、飲み続けるのに負担がないか確認してみてください。

• 1日の摂取目安回数
• 1日の摂取目安量
• サプリのサイズやタイプ

忙しい人やサプリを飲む習慣がない人は、1日の摂取目安回数を基準に選ぶのがおすすめ。

商品によって1日1回のものもあれば、1日3回のものもあります。

摂取目安回数が多いと飲み忘れにつながる可能性があるので、習慣がついていない場合は1日1回のタイプを選ぶと良いでしょう。

錠剤を飲むのに抵抗がある人や、ケアする時間を短くしたい人は、1日あたりの摂取目安量が少ないものを選ぶのがおすすめです。

摂取目安量が多いと負担につながるため、少ない量でケアできるものの方がいいかもしれません。

また、サプリのサイズやタイプをチェックするのも大事なポイント。

飲み込みやすさを重視する場合はソフトカプセルや小粒タイプ、長期的に保存したい場合はカプセルタイプを選ぶと良いでしょう。

よくあるタイプとその特徴について以下にまとめました。

商品によっては粉末タイプやドリンクタイプも展開されているので、ライフスタイルにあったものを選んでみてください。

利用しやすい価格帯かどうか

先述した通り、美白サプリは継続して利用するのが基本です。

美白サプリの料金相場は2,000円〜10,000円と幅広いです。

価格が高いと継続するのが難しい傾向にあるため、経済的な負担にならないかどうか考えてみてください。

サプリは高いから良いという訳ではありません。

価格だけで判断せず、総合的な観点で自分に合ったものを選ぶのが大事です。

安心して使用できるサプリなのか

美白サプリは継続して飲むものであるため、安心して飲めるかどうかも大事なポイント。

以下のポイントを参考にしてサプリを選んでみましょう。

• 国内で生産されているか
• GMP認証工場で製造されているか
• 不要な添加物が含まれていないか

国内のGMP認証工場で製造されたものかどうかをチェックしてみてください。

GMPとは、原材料を仕入れる段階から出荷までの全ての過程で、一定の品質を保つために設けられた基準です。

パッケージにGMPマークがついていたり、ホームページに表記があったりすれば、安全性や品質に配慮して作られた商品だといえるでしょう。

また、不要な添加物が含まれていないかも確認してみましょう。

商品のパッケージなどに記載されている原材料表は、含まれている量が多いものから順に記載されています。

つまり、添加物が最初の方に記載されている場合は、栄養素よりも添加物が多く含まれているサプリであるといえます。