この記事では、美白サプリの効果や成分、選び方、おすすめの美白サプリについて解説していくので、どの美白サプリを飲むか迷っている方は要チェックです。

1.効果のある美白サプリとは

美白サプリを試す前に、「美白サプリの効果」について知っておきましょう。美白サプリに期待できる効果は、主に2つです。

• できてしまったシミを薄くする
• シミの下になる「メラニン」の生成を抑えてシミを改善する

美白サプリを続けることで、気になるシミが薄くなり、「メラニン」の生成を抑えてシミを改善する効果が期待できるのです。サプリを飲むことでシミ対策ができるのは嬉しいですね。

では、美白サプリの効果をさらに詳しく解説していきます。

美白サプリの効果①「シミを薄くする」

美白サプリは、できてしまったシミを薄くする効果が期待できます。多くの美白サプリに配合されている「L-システインとビタミンC」は、角質層に溜まったメラニンの排出をサポートしてくれるのです。

さらに、メラニンの過剰な生成を抑制して、肌に沈着した黒色メラニンを無色化します。飲み続けることで、シミ部分の肌が明るくなるのを実感できるかもしれませんね。

美白サプリの効果②「シミを改善する」

美白サプリは、日焼けによるシミやそばかすを改善する効果が期待できます。

肌は紫外線にあたると、内部で「メラニン」が生成されます。メラニンが肌表面に停滞することで、シミやソバカスが目立つようになるのです。

美白サプリに配合されている「ビタミンC」は、メラニンが作り出される細胞「メラノサイト」にはたらきかけます。メラニンを作る過程にはたらきかけることで、メラニンの生産量を抑えるのです。メラニン生成を抑制することは、日焼けによるシミやソバカスの改善になります。

美白サプリはお肌のターンオーバーを助けるはたらきも

じつは美白サプリ、お肌のターンオーバーを助けるはたらきも期待できます。美白サプリに配合されている「L-システインやビタミン類」は、ターンオーバーを正常化することによって、肌の再生を促して、肌トラブルを改善する効果がある成分として注目されています。

お肌のターンオーバーが正常にはたらくことは、くすみや乾燥などの肌トラブル改善にも効果的です。美白サプリを飲むことで、「肌トラブルの起きにくい健康的なお肌」を目指せるのです。

美白サプリは味方！

美白サプリには、できてしまったシミを薄くして、日焼けによるシミやそばかすを改善する効果が期待できることがわかりました。それだけではなく、お肌のターンオーバーのはたらきを助けて、結果として様々なお肌トラブルの改善に繋がるのです。

「シミやそばかす」などの特定の肌悩みがない人でも、美白サプリを始めると「将来的に健康的なお肌」を手に入れられるかもしれませんね。次の章では、「美白サプリの選び方」についてご紹介していきます。

2.正しい「美白サプリ」の選び方

美白サプリは、発売しているメーカーによっても「期待できる効果やサプリの形状」もさまざまです。自分の求めている効果に合うものを見極めて取り入れることが重要です。

美白サプリ選びに迷ったら、「有効成分」が配合されているものを試してみましょう。美白サプリの中でも「医薬品」に分類されているサプリは、シミやそばかすへの効果が認められているものです。続けることで、お肌の変化を実感しやすくなるでしょう。

美白サプリを選ぶときは、形状や種類を考慮することも大切です。サプリは体の中から働きかけるため、続けなければ正しい効果を感じにくいです。自分が続けやすい商品を選ぶこともポイントになるのです。

今回は、自分にあう美白サプリが見つかる「3つの選び方」をご紹介します。

※本記事でいう「美白サプリ」とは美白成分が含まれている医薬品・サプリメントのことをいいます。／※本記事でいう「シミ対策」「シミ予防」とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐことをいいます。

2-1.有効成分が配合されている

美白サプリの選び方1つめは、「シミに対しての有効成分」を見て選ぶ方法です。「効能や効果」を認められたサプリであれば、より効果を実感しやすいでしょう。代表的な有効成分をご紹介していきます。

おすすめの有効成分

• L-システイン
• トラネキサム酸
• ビタミンC

商品のラベルに「医薬品」の文字があるものは、シミ対策のための有効成分が配合されています。購入時は、ラベルをよく見て選ぶようにしましょう。

2-2.自分の肌悩みで選ぶ

美白サプリの選び方2つめは、自分の肌悩みに合わせて選ぶ方法です。一言で「シミ対策」といっても、シミをケアしたい場合やくすみを改善したい場合など、悩みも人それぞれです。

自分の肌悩みに合わせた美白サプリを選ぶことで、効果を感じやすくなるでしょう。肌悩み別に、おすすめの有効成分をご紹介します。

「肌悩み別」特におすすめの有効成分

2-3.「種類」も考慮する

美白サプリの選び方3つめは、サプリの種類や形状を考慮することです。美白サプリには、以下のような形状があります。

・タブレット（錠剤）タイプ・粉状タイプ・ドリンクタイプ・ゼリー状タイプ

「美白サプリ」と聞くと、タブレットタイプを想像する人もいるでしょう。今は、粉やゼリー状など、飲みやすい形状のものも多く販売されています。タブレットを飲むのが苦手な人は「粉状タイプ」にするなど、自分の続けやすい商品から選ぶことができます。

それぞれの美白サプリの「メリット」を見ていきましょう。

それぞれのメリット

2-4.美白サプリは「続けやすいもの」を選ぶ

美白サプリだけではなく、全ての種類のサプリは続けることで効果を感じやすくなります。たった1、2回飲んだからといって「劇的な変化は期待できない」のです。シミ対策医薬品のほとんどは、1～3ヶ月ほど使い続けるよう推奨されています。

自分の肌悩みにあった有効成分を選ぶこと、そして自分が続けやすいタイプの美白サプリを選ぶことが大切です。次の章からは、おすすめの美白サプリをご紹介していきます。サプリ選びの参考にしてくださいね。

3.シミ対策医薬品おすすめ6選

おすすめのシミ対策医薬品6選ご紹介します。

今回は、以下のポイントを考慮して作成しています。

・医薬品のシミケアの効果・シミ以外の効果も期待できるかどうか・シミ対策医薬品が続けやすいかどうか