「美白サプリで透明感のある肌を手に入れたい！」と思っても、種類が多すぎてどれが自分に合っているのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、編集部による徹底比較をもとに、などをご紹介します。

1．美白サプリの効果とは？サプリの種類や飲むメリット

美白サプリなどのインナーケア商品は、主に2種類あり効果に違いがあります。

インナーケアアイテムは大きく分けて2種類

①医薬品（美白サプリ）
...美白効果が認められている薬。​​​​​シミの改善や予防を図れる。

②健康食品（美容サプリ）
...美肌・健康を維持する食品。ビタミンCなどの栄養素をバランスよく補える。

「医薬品」は、美白効果やシミ対策を叶えたい人におすすめです。

「健康食品」は、栄養バランスを整えて内側から美しさに磨きをかけたい人におすすめ。

2．最強はどれ？美白＆美容サプリの選び方

サプリメントにはさまざまなタイプや配合成分があり、どれを選べばいいか悩みますよね。

そこで編集部が実際に試して、おすすめのサプリを厳選しました！

①100名の女性が実際に使っているサプリを調査

今回は女性100名に美白＆美容サプリのアンケート調査を実施！

アンケート調査の結果から、

• 多くの方が選んでいる
• 長く使い続けている方が多い
• 最近話題になっている
• 「使ってみたい」という声が多い

といった食品＆医薬品をピックアップし、実際に購入して比較＆検証しました！

②美白・美肌ケアにぴったりな成分をプロが分析

美白サプリは自分の肌悩みに合わせて選ぶことが大切です。

そこで編集部所属の美容のプロ*が、どのような肌悩みに対して効果的な成分が配合されているかを徹底的にチェックしました！

また、それぞれの成分は組み合わせによって相乗効果が期待できることも。

それぞれの有効成分の

・配合されている種類が多いもの
…より多くの有効成分で幅広く肌悩みに対しアプローチできるかを評価
・配合量が多いもの
…1回の摂取で高濃度の有効成分を摂取できるかを評価
・成分同士の相性がいいもの
…成分の組み合わせによる相乗効果が期待できるかを評価

を高評価としておすすめアイテムを選びました。

③粒の大きさや味は大丈夫？飲みやすさを徹底比較

効果をしっかりと実感するためには、サプリを継続して飲めるかも重要なポイントです。

そこで実際に編集部員がサプリを飲み、粒の大きさや味、1日の摂取量などを考慮して飲みやすさを徹底比較しました。

・味・においは飲みやすいか
…口に入れた時に不快な味・においがないかを評価
・サプリの大きさや形状は飲みやすいか
…大きさや形状から飲み込みやすさを評価
・摂取回数または摂取量は続けやすいか
…1日または1回あたりの摂取量から手軽さを評価

といったポイントをメインに評価し、おすすめアイテムを選定しました。